Certos hábitos podem parecer triviais para nós, mas têm um impacto real na qualidade da nossa pele. Hidratação, rugas, espinhas… São por vezes a causa das nossas principais preocupações com a pele.
Aqui estão bons hábitos de beleza a serem adotados que podem transformar radicalmente sua pele. Vamos descobrir como ter uma pele clara e naturalmente radiante!
1. Tenha os hábitos de lavar o rosto duas vezes por dia
Lavar uma vez não é suficiente se você quiser uma pele limpa. Um estudo mostrou que as pessoas que lavam o rosto duas vezes por dia viram a menor quantidade de espinhas. Comece o dia lavando o rosto – é uma ótima maneira de acordar!
E lavar o rosto à noite também é uma ótima maneira de relaxar. Se você realmente não pode lavar duas vezes por dia, por favor, certifique-se de lavar o rosto no final do dia. Isso removerá maquiagem, sujeira e poluição que se acumulam em sua pele ao longo do dia.
E eu recomendo usar um pano para ajudar a remover as impurezas mais do que enxaguar sozinho. Então, encontre uma rotina que você goste e faça mesmo quando estiver cansado!
Por outro lado, certifique-se de usar um produto de limpeza que não retire totalmente a oleosidade natural do rosto. Esses óleos são necessários para equilibrar sua pele, o que ajuda a diminuir as erupções. Mesmo se você tiver pele oleosa, você não quer descascá-la completamente.
2. Reduza o Açúcar
O consumo excessivo de alimentos e bebidas açucarados pode afetar sua pele e também pode ser uma das causas de acne. Um estudo descobriu que as pessoas que consumiam frequentemente mais açúcares adicionados têm um risco 30% maior de desenvolver acne, e aquelas que comiam regularmente doces e bolos tinham um risco 20% maior.
Portanto, antes de optar por um tratamento caro para acne, tente simplesmente reduzir drasticamente ou cortar o açúcar.
Então, para começar, você pode facilmente reduzir o consumo de açúcar reduzindo a ingestão de álcool, evitando alimentos e bebidas com alto teor de açúcar no rótulo nutricional e minimizando os carboidratos processados. E, claro, tente incorporar mais alimentos integrais e naturais, como vegetais, frutas e grãos.
3. Destresse e foco no relaxamento
Não é difícil pensar que estar estressado produz acne. O estresse coloca seu corpo naquele estado de luta ou fuga, o que faz com que o cérebro libere mais hormônios, causando acne.
Então, se você tem um estilo de vida agitado e estressante, certifique-se de fazer um mínimo de 30 minutos de atividades de exercícios para ajudar a desestressar.
Por outro lado, outra ideia é meditar ou começar um diário e escrever seus pensamentos. Inscreva-se em uma aula de ioga, que é ótima para condicionamento físico e relaxamento. Portanto, mesmo apenas ouvir sua música favorita e praticar a respiração intencional ajudará você a desestressar.
4. Pare com os hábitos de estourar as espinhas!
Por mais tentador que pareça, estourar uma espinha é uma das piores coisas que você pode fazer à sua pele. (Eu sei, eu sei – é difícil resistir!!).
Causa cicatrizes de acne e pode realmente forçar seus poros a ficarem ainda mais entupidos. Além disso, você pode aumentar suas chances de infecção no que é chamado de “triângulo da morte”, uma área do rosto onde tem nervos que se conectam diretamente ao cérebro. Estourar espinhas pode aumentar os riscos de adquirir uma infecção e pode causar sérios problemas a longo prazo.
Em vez disso, lave o rosto e mantenha o rosto limpo e hidratado, além de aplicar cremes anti-inflamatórios para diminuir a vermelhidão. Deixe as espinhas desaparecerem por conta própria e use um esfoliante para ajudá-las a extrair naturalmente por conta própria.
Então, se você tem cicatrizes de acne de pecados anteriores, este peeling noturno suave fará maravilhas nas cicatrizes, especialmente quando combinado com um soro de vitamina C.
5. Sempre aplique protetor solar
O protetor solar é a melhor proteção que você pode usar contra os raios UV prejudiciais da exposição ao sol. Por outro lado, muito sol pode causar problemas na superfície da pele, impedindo que ela pareça super clara.
Por fim, você estará mais propenso a manchas de sol, hiperpigmentação e muito mais. Sem mencionar o câncer de pele, que é REALMENTE o motivo das pessoas usarem protetor solar todos os dias.
6. Tenha os Hábitos de Priorizar a Hidratação
A hidratação é um dos passos mais subestimados na sua rotina de beleza! É uma necessidade absoluta para dar à pele uma aparência clara, úmida e impecável. A pele hidratada costuma ser menos oleosa. Por quê?
Então, quando sua pele está muito seca, seu corpo produzirá mais óleos que acabarão obstruindo os poros. A hidratação também é uma das coisas antienvelhecimento mais fáceis que você pode fazer pela sua pele também.
A verdade é que os hidratantes mantêm a pele gorda e flexível, além de manter a pele hidratada. Mas a hidratação também vem de dentro para fora. Portanto, beba e certifique-se de que seu corpo está hidratado para manter sua pele hidratada.
Por fim, você também deve certificar-se de que está ingerindo ácidos graxos ômega-3 suficientes. Estes podem ajudar a produção de óleo da sua pele emelhorar a hidratação da pele.
7. Escolha um limpador facial esfoliante para usar diariamente
A esfoliação regular ajuda a limpar a pele de impurezas regularmente. Além disso, ajuda a limpar as células mortas da pele que podem acabar bloqueando os poros e podem deixar sua pele sem brilho.
Por fim, a remoção regular das células mortas da pele através de uma esfoliação suave ajudará sua pele a ficar macia, com aparência clara e iluminar a vibração. Você não quer esfoliar demais, pois isso pode deixar a pele muito seca (e sabemos o que acontece!), mas apenas algumas vezes por semana.
8. Tenha os hábitos de verificar os ingredientes em seus produtos de cabelo
Todos nós adoramos um bom shampoo a seco, mas você sabia que os ingredientes dos seus produtos capilares podem afetar negativamente a sua pele? Então, o que quer que esteja em seu cabelo tem a capacidade de entrar em seu rosto e pescoço, especialmente se você estiver malhando ou suando nas atividades diárias.
Portanto, se houver algo que possa irritar ou obstruir os poros dos produtos para o cabelo, convém repensar ou usá-los menos. Por fim, evite estes ingredientes em produtos capilares para uma pele clara: miristato de isopropilo, óleos (exceto girassol, cártamo e melaleuca tendem a ser bons), lauril sulfato de sódio, lauril sulfato de sódio e cloreto de sódio.