COMO PREVENIR O ENVELHECIMENTO PRECOCE

Os primeiros sinais do envelhecimento cutâneo começam a aparecer aos 25 anos. As razões para que a pele comece a envelhecer podem ser classificadas em duas grandes categorias. São, portanto, fatores internos e fatores externos.

Os fatores internos são todos intrínsecos. Devido ao envelhecimento irreversível e à genética, que não poderá ser alterada. Por outro lado, é possível controlar os fatores externos no âmbito de uma abordagem preventiva global.

Como ocorre o envelhecimento da pele?

Em primeiro lugar, o envelhecimento da pele é causado devido a uma combinação de vários fatores internos intrínsecos e fatores externos relacionados ao estilo de vida. Portanto, atinge todas as camadas estruturais da pele.

Então, a pele é composta por três camadas diferentes: a epiderme, a derme e a hipoderme. Cada uma delas é afetada pelo envelhecimento da pele e apresenta diferentes sinais visíveis.

  • Alterações: A renovação celular diminui e a produção de lipídios diminui.
  • Em seguida, sinais externos: A textura é seca e áspera que o normal, marcada por rugas e linhas finas . A pele é bem sensível aos raios UV, cicatriza com menos facilidade e tem mais propensão a infecções.
  • Mudanças: O colágeno diminui 1% a cada ano e os níveis de elastina caem.
  • Por fim, sinais externos: Nessa parte a pele é menos elástica, é danificada mais facilmente e está predisposta a rugas. Há uma perda de densidade e brilho. O brilho rosado característico da pele jovem desaparece.

Como prevenir o envelhecimento precoce?

Envelhecer é natural e inevitável, mas é possível reduzir os sinais visuais de envelhecimento da pele. Portanto, prevenir certos hábitos que repercutem nesse fenômeno pode ser sábio. Todos os fatores externos liberam radicais livres no seu corpo. Este é um processo que é conhecido como estresse oxidativo.

Portanto, os radicais livres prejudicam todos os componentes das suas células da pele e aceleram o aparecimento de sinais visíveis do envelhecimento: perda de volume, perda de densidade e brilho e rugas.

Evitar se expor por longos períodos ao sol

A exposição por longos períodos e diária ao sol desencadeia um processo que é chamado defotoenvelhecimento, que é causado pelo estresse oxidativo. Os efeitos que o possuí sol no envelhecimento da pele não podem ser subestimados.

  • Em primeiro lugar, o fotoenvelhecimento é desencadeado pela exposição diária e prolongada ao sol.
  • Por fim, o uso regular de protetor solar é mais que essencial.

A capacidade da pele de se proteger do sol através de certos mecanismos de defesa (espessamento da epiderme e bronzeamento) é limitada. Este limitepode variar de pessoa para pessoa. Uma vez que ultrapassado, o dano causado a pele é permanente e os sinais do envelhecimento cutâneo aparecem mais rapidamente.

Toda vez que aproveitamos o sol, mesmo no inverno, nossa pele fica exposta a radiação UV prejudicial. Os raios UV podem ser responsáveis ​​pelo bronzeamento, queimaduras solares, pigmentação que ocorre irregular, envelhecimento da sua pele e, nos piores casos, câncer de pele.

Por fim, é necessário proteger-se ativamente do sol para reduzir seus efeitos nocivos. Portanto, a inclusão de produtos com FPS adequados na rotina de cuidados faciais ajudará a proteger a pele.

Pare de fumar

Parar de fumar é essencial como parte de uma abordagem preventiva geral para diminuir o envelhecimento da pele.

Seguindo uma rotina adequada de cuidados da pele

  • Um bom limpador facial tem que ser suave para não ressecar a sua pele.
  • Por fim, em uma rotina de skincare eficaz, é a aplicação de hidratantes que fornece os ingredientes ativos que retardam o processo do envelhecimento da pele.

Cuidar da sua pele seguindo uma rotina diária de cuidados a pele irá ajudar a diminuir o aparecimento dos sinais do envelhecimento da pele. Então, seja a perda de volume, rugas ou até mesmo perda de brilho e densidade.

Em primeiro lugar, o primeiro passo envolve a limpeza com algum produto que remove a maquiagem e todas as impurezas sem agredir a pele. Deve ser suave para não desidratá-la.

Em seguida, o tônico clareia a pele e a torna mais receptiva ao tratamento seguinte.

Por fim, a aplicação de um cuidado permite hidratá-lo e nutri-lo. Também ajuda a limitar os efeitos do envelhecimento, incluindo o ressecamento da pele, um sintoma particularmente comum.

Por outro lado, isso deve ser feito independentemente do problema de envelhecimento da pele que você está tendo.

Uma dieta balanceada para prevenir o envelhecimento

A pele saudável também precisará ser hidratada por dentro. A hidratação da sua pele também passa pelo consumo de água.

Como o estresse oxidativo tem efeitos prejudiciais na pele, comer alimentos saudáveis ​​poderá ajudar a limitar este processo. Uma dieta rica em vegetais efrutas é rica em micronutrientes e antioxidantes.

No entanto, antioxidantes são as moléculas capazes de neutralizar os radicais livres. Outro aliado é o omega 3. Portanto, ele tem a capacidade de preservar a elasticidade e flexibilidade da epiderme. 

Por outro lado, mudar sua dieta para colocar mais alimentos ricos em antioxidantes não apenas ajuda a diminuir o envelhecimento causado pelo estresse oxidativo externo, mas também atua nas causas internas intrínsecas do envelhecimento da pele.

Frutas e vegetais são ricos em antioxidantes, como vitaminas C, A e E.

Aqui está a lista de alimentos para manter a pele jovem: 

  • Espinafre
  • Tomate
  • Beterraba
  • Feijão Vermelho
  • Salmão, Cavala
  • Sardinha, Azeite
  • Óleo de Girassol
  • Cenoura
  • Ovos
  • Laranja
  • Pimenta
  • Kiwi
  • Toranja
  • Avelãs
  • Por fim, amêndoas

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