Os segredos para combater a celulite: promover uma dieta rica em fibras e proteínas e pobre em açúcares e gorduras, praticar atividade física para desalojar a celulite instalada, praticar massagem anticelulite, suavizar a pele e torná-la mais tonificada, usar as propriedades dos óleos essenciais.
No entanto, vamos abordar hoje sobre os principais alimentos que amenizam a celulite, confira:
1. FRUTAS CÍTRICAS CONTRA A CELULITE
O que é importante nesses alimentos é a vitamina C que eles contêm, porque permite uma melhor circulação sanguínea. Portanto, toranja, laranja, limão e clementina são recomendados.
O limão tem muitas propriedades benéficas reconhecidas há décadas, sua ação emblemática continua sendo purificada. Permite que o corpo reequilibre seu pH sanguíneo para uma eliminação mais eficaz de toxinas depois.
Dica: Aperte meio limão pela manhã em um copo de água morna (ou chá verde) e beba quando acordar e jejuar.
2. CARNE BRANCA E PEIXE
Carne branca, ovos e peixe têm as mesmas proteínas que ajudam os músculos a se desenvolver. Eles são pobres em gordura e, portanto, forçam o corpo a extrair sua energia da nossa gordura.
Em relação à carne, é melhor comer carne branca grelhada e sem gordura, caso contrário, você perderá os benefícios da proteína. Peixes e frutos do mar carregam ácidos graxos, incluindo ômega 3. Estes nos impedem de inchar, pois têm propriedades anti-inflamatórias.
Além disso, carne branca e peixe são recomendados em todas as dietas.
3. RAMO DO AIPO CONTRA A CELULITE
Certamente, não é um vegetal que achamos que consumiremos em todas as refeições, mas achamos que deve ser considerado seriamente!
Tem propriedades diuréticas, digestivas e laxantes: em outras palavras, o aipo ativa o metabolismo da gordura e faz com que o estofamento desapareça mais rápido. Seus hormônios vegetais e óleos essenciais são muito benéficos na luta contra o nosso inimigo jurado: celulite!
Dica de culinária: tendemos a cozinhar vegetais para manter a fotma e/ou um corpo saudável, mas também tendemos a adicionar pequenos molhos, como maionese, por exemplo. Sim, sim, teremos que parar esses pequenos extras. Em vez disso, pense em um pequeno molho de “queijo branco e pimenta”, por exemplo.
4. CHÁ VERDE CONTRA A CELULITE
Chá verde ou chamado de “chá virgem”, por sua origem 100% natural. Todos nós conhecemos esse chá em filmes em que o personagem principal está sentado em uma cadeira de balanço com uma xícara de chá sorrindo, não é?
O chá, portanto, promove o desagrupamento e a evacuação de lipídios nas células de gordura, de modo que a absorção de lipídios e carboidratos é limitada.
Finalmente, (sim! mais vantagens!) O chá verde é um aliado contra doenças cardiovasculares e colesterol. É óbvio que o chá é um suporte muito bom na luta contra a celulite, então não hesite.
5. O ALHO-PORÓ
Existem diferentes tipos de celulite, incluindo a devido à retenção de água. Para aqueles preocupados, saiba que o alho-poró é o vegetal que será seu melhor amigo para eliminar a celulite.
Descongestiona organismos entupidos e cansados e combate a celulite. Também ajuda a combater dores após o esforço muscular.
Dica de culinária: Cozinhando no vapor, esta é a melhor maneira de cozinhá-los. O alho-poró é um bom acompanhamento com peixe ou frango. Também pode ser preparado com um vinagrete leve.
6. A PIMENTA CONTRA A CELULITE
A pimenta tem quatro propriedades principais: diurética, tonificante, anti-infecciosa e limita o armazenamento de gordura. Por outro lado, este vegetal ajuda a eliminar alguns dos açúcares e gorduras antes de sua assimilação, o que limita significativamente a instalação do estofamento.
Dica de culinária: A pimenta também permite que você dê cor aos seus pratos, então deixe sua imaginação seguir seu curso.
7. A CEBOLA
Além de seu cheiro bastante forte, não sabemos muito sobre a cebola. E, no entanto, ela ativa a destruição de gordura, combate a celulite e elimina a água. A cebola também tem uma ação purificadora que envolve a eliminação de toxinas.
Dica de culinária: A sopa de cebola é um prato muito bom para poder desfrutar de suas propriedades benéficas.
8. AS FRUTAS VERMELHAS
As frutas vermelhas melhoram a circulação sanguínea e combatem o envelhecimento celular, uma vez que esses alimentos ativam a produção de colágeno e têm propriedades antioxidantes. Além disso, frutas vermelhas melhoram a aparência da casca de laranja.
Dica de culinária: Se você não gosta mais da aparência de suas frutas, ou se elas estão um pouco maduras demais para o seu gosto, considere misturá-las para fazer um suco.
9. O ABACAXI CONTRA A CELULITE
Nós o colocamos nesta lista porque é conhecido por ser um anti-lipídio! O abacaxi é delicioso, e vai ajudar na sua celulite. No entanto, é verdade que isso também não o tornará muito pior.
10. A SALSA
Você nos dirá “mas a salsa não é um alimento por si só! “. Precisamente, esta é uma oportunidade de usá-la de diferentes maneiras.
Portanto, a salsa tem propriedades diuréticas, purificantes e desintoxicantes. Não se deve esquecer que ela limita o armazenamento de gordura, o que é essencial na luta contra a celulite.
MEU CONSELHO!
- Evite sal, substitua-o por especiarias, ervas ou alho.
- Em seguida, evite cozinhar com manteiga, prefira cozinhar no vapor com um fio de azeite.
- Hidrate-se o máximo possível para eliminar resíduos e toxinas.
- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas.
- Por fim, acredita-se que comer apenas vegetais crus também ajuda contra a celulite, mas isso não é verdade! Estes promovem a retenção de água, então não abuse se o seu principal objetivo for eliminar seu principal inimigo.