Como Fazer as Unhas Crescerem Rápido: 8 Dicas Comprovadas

Como fazer as unhas crescerem? Unhas secas e quebradiças têm uma lista de causas potenciais que é longa e complexa, desde infecções fúngicas até distúrbios de pele, como eczema, até condições internas, como problemas cardíacos, pulmonares, hepáticos ou renais. Deficiências nutricionais, doença celíaca ou grandes estressores de saúde, como febres ou medicamentos quimioterápicos, também podem danificar suas unhas.

Se você se considera saudável em geral, saiba que o ar seco desidrata suas unhas tanto quanto sua pele. As mesmas células que formam a camada externa da pele também formam as unhas. Essas células endurecem mais nas unhas, mas, estruturalmente, elas compartilham muitas características e necessidades comuns.

Os óleos naturais unem camadas dentro da unha, agindo como uma “cola”, e quando a temperatura e a umidade caem, essa cola é muito mais suscetível a quebrar.

Como fazer as unhas crescerem mais rápido

Crescer as unhas pode ser um processo difícil e definitivamente testa sua paciência. As unhas crescem lentamente. Normalmente, leva cerca de seis meses para regenerar uma unha e um ano inteiro para ter uma unha grande.

Felizmente, as dicas a seguir apoiadas por especialistas ajudarão a acelerar o processo.

1. Coma uma dieta equilibrada

Desde que uma pessoa seja saudável e tenha uma dieta bem balanceada, é difícil acelerar o crescimento das unhas além da taxa normal de cerca de 3 milímetros por mês. Mas a dieta é a coisa mais importante que você pode fazer para promover um progresso constante, então carregue alimentos ricos nos seguintes nutrientes, todos os quais apoiam o crescimento saudável das unhas:

Cisteína: frango, peru, iogurte, legumes

Folato: espinafre, aspargos, alface romana, abacate, ervilhas verdes

Biotina: gema de ovo, salmão, nozes, sementes, espinafre, brócolis

Zinco: ostras, carne, caranguejo, feijão, nozes, sementes, cereais fortificados

Vitamina A: batata doce, cenoura, abóbora, manga

Vitamina C: pimentão, frutas cítricas, morangos, couve de Bruxelas, kiwi

2. Pare de empurrar a cutícula, roer e morder

Os demartologistas costumam atender pacientes que sofreram manipulação crônica da cutícula, como empurrar ou aparar, o que impede o crescimento das unhas. Essa manipulação também pode incluir mordidas induzidas por estresse.

Sua melhor aposta é simplesmente deixar suas unhas em paz em primeiro lugar, mas isso pode ser mais fácil dizer do que fazer. Se você achar que está mordendo sem pensar, é útil primeiro identificar seus gatilhos. A aplicação frequente de creme para as mãos ou bálsamo de cutícula nas unhas e na pele ao redor também pode ajudar, pois você terá menos áreas secas para mexer.

Se tudo mais falhar, você pode tratar suas unhas com um esmalte de alho (que realmente terá um gosto horrível) ou prender um curativo em torno de uma unha específica.

3. Umedeça e depois lixe

Embora você queira que suas unhas cresçam, você ainda deve lixá-las para mantê-las livres de senões que podem prender e causar rachaduras. Para garantir que sua lixa não seja muito dura, é altamente recomendado molhar as unhas primeiro para suavizar a estrutura e torná-la flexível.

Em seguida, lixe sempre em uma direção com movimentos rápidos e suaves com uma lixa mais macia.

4. Evite sabonetes e produtos de limpeza agressivos.

Ou pelo menos use luvas enquanto as usa. Expor as mãos a sabonetes agressivos, produtos de limpeza, solventes e trabalho áspero piora o problema porque retira o óleo natural das unhas e danifica a proteína de queratina das unhas. No início, suas unhas começam a 'desfiar nas bordas, tornando-se quebradiças.

5. Hidrate como quiser.

Você deve sempre tratar suas mãos e unhas com óleos que irão bloquear a umidade, preservar a vedação da cutícula e fortalecer a própria unha. Portanto, os favoritos são óleos naturais como óleo de jojoba, óleo de abacate e manteiga de karité.

6. Avalie seu esmalte regular

Eles podem parecer bonitos, mas pode haver muitos danos acontecendo sob seus esmaltes, especialmente se você tiver uma alergia desconhecida. A alergia a um produto para unhas se apresentará com unhas descascadas e rachadas. É mais frequentemente devido à presença de resina de tosilamida ou formaldeído, produtos químicos encontrados em muitos esmaltes e endurecedores.

Infelizmente, manicures em gel podem não ser melhores. No entanto, manicures em gel podem ser difíceis para as unhas, causando fragilidade, descamação e rachaduras, e o uso repetido de radiação UV nessas configurações pode aumentar o risco de câncer de pele e envelhecimento prematuro nas mãos.

7. Use um suplemento para as unhas crescerem

Embora certas vitaminas e suplementos possam ajudar no crescimento saudável das unhas, eles devem ser usados ​​em adição, não no lugar de uma dieta saudável.

A biotina, um tipo de vitamina B, demonstrou aumentar a espessura das unhas em cerca de 25% em pacientes com unhas quebradiças e pode melhorar a suavidade das unhas e reduzir a divisão das unhas, apoiando um crescimento mais rápido.

Por outro lado, você também pode considerar tomar um multivitamínico que contenha uma mistura dos nutrientes mencionados acima. É ideal que vá à sua loja favorita de alimentos naturais de alta qualidade e pedirem ao especialista em vitaminas sua melhor fórmula para unhas.

Se você acredita que pode ser deficiente em uma determinada vitamina ou mineral, converse com seu médico sobre como testar seus níveis. Tomar um suplemento de ferro, por exemplo, pode ajudar a fortalecer suas unhas, mas isso só acontece se o seu médico confirmar que você não está recebendo o suficiente através de sua dieta.

Sempre converse com seu médico sobre a dosagem adequada antes de tomar qualquer novo suplemento, principalmente se você já estiver tomando outros medicamentos ou fizer exames laboratoriais regulares.

8. Consulte um dermatologista para fazer suas unhas crescerem

Por fim, se você sentir que já tentou de tudo e ainda está lidando com unhas quebradiças, pode ser necessário consultar um profissional. Nesses casos, é altamente recomendado consultar um dermatologista especializado em saúde das unhas. Às vezes, é prescrito um medicamento antifúngico oral para acelerar o crescimento, mas isso é apenas se os sintomas forem graves.

O que a dermatologia confirma sobre o crescimento das unhas

Unha cresce devagar por natureza, e nenhum esmalte muda a velocidade. O que muda é o quanto ela quebra antes de chegar ao comprimento que você quer. As orientações que têm base:

• A Academia Americana de Dermatologia recomenda manter as unhas secas e limpas, limitar o contato prolongado com água (que enfraquece e faz descamar), cortar reto com a ponta levemente arredondada, não roer e nunca cortar a cutícula.
• A Sociedade Brasileira de Dermatologia orienta procurar um dermatologista quando a unha muda de cor, engrossa ou descola: pode ser micose, e micose de unha só sai com tratamento, em creme, esmalte medicamentoso ou comprimido.
• Se você usa alongamento em gel para "segurar" o crescimento, a Anvisa proibiu em outubro de 2025 duas substâncias desses produtos (TPO e DMPT) e a SBD pede pausas entre aplicações. Produto regularizado e remoção sem arrancar são o que preservam a unha natural.