By MULHERES DO PODER
Hoje Vamos abordar 5 dicas de beleza que farão sua pele e cabelos brilharem como nunca antes, fazendo com que se sinta ainda mais jovem por dentro! Está preparada?
Você sabia que suas células corporais são constituídas por cerca de 55% a 78% de água? E há uma razão muito importante em que beber água favorece o fator do anti envelhecimento: À medida que envelhecemos, as reservas de água do nosso corpo secam mais rápido e retém menos líquido em estoque (comparado com as reservas de pessoas mais jovens). Portanto, o primeiro mantra da beleza no antienvelhecimento é – beba mais água diariamente! Beba pelo menos 3-4 litros de água todos os dias.
Se eu disser que o exercício é o “soro interno” do antienvelhecimento para seu corpo, você iria achar um exagero? Mas já existem MILHARES de artigos científicos comprovando como o exercício retarda o processo de envelhecimento. E para explicar esse fenômeno, há pelo menos duas razões principais (senão dezenas!!). Primeiramente, o exercício retarda o encurtamento dos telômeros do seu DNA e, segundo, promove a liberação do hormônio relacionado ao crescimento e manutenção do corpo humano (HGH). Quando você se exercita regularmente: Você tem mais energia, Sua pele se torna brilhante e macia Seus movimentos se tornam mais ágeis Seu cérebro se torna mais aguçado Seu corpo fica mais firme, resistente e forte
DICA Nº3
Assim como os exercícios, o sono também estimula o Hormônio de Crescimento Humano (HGH) em seu corpo. Mas além disso, uma boa noite de sono pode proporcionar benefícios como: Aumenta sua imunidade Restaura seu corpo a nível celular Melhora seu metabolismo Regula os níveis hormonais Ajuda a manter sua memória intacta
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Se você come de forma saudável, você provavelmente será saudável. Mas além de saúde, uma dieta composta prioritariamente com alimentos anti-inflamatórios (ricos em antioxidantes que combatem inflamações, prevenindo danos causados por radicais livres em seu corpo), auxilia no combate do envelhecimento precoce e pode proporcionar uma pele muito mais brilhante e macia! Os radicais livres são moléculas instáveis de oxigênio transferidas para seu corpo por coisas como estresse, pesticidas (no alimento mal lavado), produtos químicos, poluição e raios solares nocivos, entre outros.
O “riso” se tornou um excelente combate à depressão e tantos problemas pessoais que andamos enfrentando diariamente. E muito além de um “bem-estar momentâneo”, o poder da endorfina e serotonina liberada nesse momento também promovem benefícios à nossa imunidade. – Quando você ri, seu abdômen se contrai, obtendo benefícios similares aos exercícios abdominais, sem mesmo fazê-los! – O riso também exercita seus músculos faciais, ajudando a manter essas rugas à distância.