Top 5 Dicas para Rejuvenescer a Pele Naturalmente

Confira esta 5 Dicas para que vai rejuvenescer sua Pele!

Marcas devido a idade são inevitáveis e em algum momento da nossa vida vão surgir. É algo natural e não devemos banalizar!

Mas enquanto o “inevitável” ainda é “evitável”, será que existem formas eficazes de voltar o aspecto da nossa pele alguns aninhos atrás no tempo sem precisar gastar centenas de reais em cremes ou tratamentos invasivos?

A resposta é SIM!

E hoje, vamos abordar 5 dicas de beleza que farão sua pele e cabelos brilharem como nunca antes, fazendo com que se sinta ainda mais jovem por dentro!

Está preparada?

1º

Mantenha-se Hidratada:

Beba água frequentemente.

Você sabia que suas células corporais são constituídas por cerca de 55% a 78% de água?

Pense em seu corpo como uma bela planta, uma das muitas que já plantou em vasos dentro de casa.

O que acontece quando se esquece de regá-las por um dia?

Você consegue visualizar o aspecto seco e manchado das plantas?

Isso também é o que acontece com as células do seu corpo quando não bebe água suficiente. Assim como suas plantas se refrescam e parecem felizes depois de regá-las, seu corpo permanece fresco e saudável quando você o hidrata continuamente com água.

E há uma razão muito importante em que beber água favorece o fator do anti envelhecimento:

À medida que envelhecemos, as reservas de água do nosso corpo secam mais rápido e retém menos líquido em estoque (comparado com as reservas de pessoas mais jovens).

Portanto, o primeiro mantra da beleza no antienvelhecimento é, beba mais água diariamente!

Beba pelo menos 3-4 litros de água todos os dias.

Parece simples, não?

2º

Mova seu corpo!

Se eu disser que o exercício é o “soro interno” do antienvelhecimento para seu corpo, você iria achar um exagero?

Mas já existem MILHARES de artigos científicos comprovando como o exercício retarda o processo de envelhecimento.

E para explicar esse fenômeno, há pelo menos duas razões principais (senão dezenas!!).

Primeiramente, o exercício retarda o encurtamento dos telômeros do seu DNA e, segundo, promove a liberação do hormônio relacionado ao crescimento  e manutenção do corpo humano (HGH).

Quando você se exercita regularmente:

Você tem mais energia,

Sua pele se torna brilhante e macia

Seus movimentos se tornam mais ágeis

Seu cérebro se torna mais aguçado

Seu corpo fica mais firme, resistente e forte

Não sabe por onde começar? Experimente:

Caminhada

Pìngue-Pongue

Natação

Ciclismo

Pilates

Artes marciais

Yoga

Dança

Pense na sua nova rotina como um hobbie e divirta-se no processo!

3º

O soninho da beleza: Durma bem!

Se você leu a dica de beleza anterior sobre exercícios, já vai entender o porquê de dormir ser essencial para retardar o processo de envelhecimento.

Assim como os exercícios, o sono também estimula o Hormônio de Crescimento Humano (HGH) em seu corpo.

Mas além disso, uma boa noite de sono pode proporcionar benefícios como:

Aumenta sua imunidade

Restaura seu corpo a nível celular

Melhora seu metabolismo

Regula os níveis hormonais

Ajuda a manter sua memória intacta

Sempre procure seu médico de confiança para tirar suas dúvidas e entender melhor quantas horas precisa dormir diariamente, porém, normalmente o  recomendado para adultos são entre 7 a 8 horas.

4º

Tenha cuidado com o que anda comendo!

Já ouviu um ditado parecido como “ você é o que você come”?

Por incrível que pareça, essa frase não é nenhum exagero!

Se você come de forma saudável, você provavelmente será saudável.

Mas além de saúde, uma dieta composta prioritariamente com alimentos anti-inflamatórios (ricos em antioxidantes que combatem inflamações, prevenindo danos causados por radicais livres em seu corpo), auxilia no combate do envelhecimento precoce e pode proporcionar uma pele muito mais brilhante e macia!

Os radicais livres são moléculas instáveis de oxigênio transferidas para seu corpo por coisas como estresse, pesticidas (no alimento mal lavado), produtos químicos, poluição e raios solares nocivos, entre outros.

Seus danos afetam diretamente suas células cutâneas e causam a quebra do colágeno, surgindo assim, o risco para surgimento de rugas.

Se possível, entre em contato com um nutricionista e avalie qual a melhor opção para sua situação.

5º

O Segredo da juventude: A felicidade

Você já se perguntou por que tantos clubes de Stand Up Comedy se tornaram um fenômeno nos últimos anos?

O “riso” se tornou um excelente combate à depressão e tantos problemas pessoais que andamos enfrentando diariamente.

E muito além de um “bem-estar momentâneo”, o poder da endorfina e serotonina liberada nesse momento também promovem benefícios à nossa imunidade.

E mais!  Um estudo realizado pela Associação Americana do Coração em 2008, fundamentou que o riso e outros momentos de bem-estar podem ser os melhores remédios para sua pele!

O estudo afirmou uma melhora no sistema do fluxo sanguíneo em todo o corpo, órgãos, pele, rosto, pescoço, e outras partes.

Ainda precisando de mais motivos para rir com maior frequência?

• Quando você ri, seu abdômen se contrai, obtendo benefícios similares aos exercícios abdominais, sem mesmo fazê-los!

• O riso também exercita seus músculos faciais, ajudando a manter essas rugas à distância.

Precisando de algumas dicas para relaxar?

Respire fundo

Medite

Tente um relaxamento progressivo

Massageie seu corpo e rosto

Aproveite algum tempo sozinha

Acampe próximo a natureza

Faça Ioga

Caminhe

Ouça música

Dance

Sinta algumas fragrâncias agradáveis, flores, óleos essenciais, (isso também pode ser considerado aromaterapia)

Adote um animal de estimação

Planeje suas férias

Se divirta com os amigos

Dica Bônus!

Você sabia que uma pele limpa é sinônimo de saúde e rejuvenescimento?

Optando por cuidar diariamente da higiene do seu rosto, além de diminuir drasticamente a porcentagem existente de ácaros e germes, vai estar estimulando a proteção e tratamento dos danos causados por radicais livres, evitando diretamente o envelhecimento precoce!

Gostaria de saber um pouco mais sobre Limpeza de Pele e como fazer de forma correta?

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