Top 5 Dicas para rejuvenescer sua pele!

por Jamile

Top 5 Dicas para

Rejuvenescer sua Pele!

Marcas devido a idade são inevitáveis e em algum momento da nossa vida vão surgir. É algo natural e não devemos banalizar!

Mas enquanto o “inevitável” ainda é “evitável”, será que existem formas eficazes de voltar o aspecto da nossa pele alguns aninhos atrás no tempo sem precisar gastar centenas de reais em cremes ou tratamentos invasivos?

A resposta é SIM!

E hoje, vamos abordar 5 dicas de beleza que farão sua pele e cabelos brilharem como nunca antes, fazendo com que se sinta ainda mais jovem por dentro!

Está preparada?

 

 Mantenha-se Hidratada:

Beba água frequentemente.

Você sabia que suas células corporais são constituídas por cerca de 55% a 78% de água?

Pense em seu corpo como uma bela planta, uma das muitas que já plantou em vasos dentro de casa.

O que acontece quando se esquece de regá-las por um dia?

Você consegue visualizar o aspecto seco e manchado das plantas?

Isso também é o que acontece com as células do seu corpo quando não bebe água suficiente. Assim como suas plantas se refrescam e parecem felizes depois de regá-las, seu corpo permanece fresco e saudável quando você o hidrata continuamente com água.

E há uma razão muito importante em que beber água favorece o fator do anti envelhecimento:

À medida que envelhecemos, as reservas de água do nosso corpo secam mais rápido e retém menos líquido em estoque (comparado com as reservas de pessoas mais jovens).

Portanto, o primeiro mantra da beleza no antienvelhecimento é – beba mais água diariamente!

Beba pelo menos 3-4 litros de água todos os dias.

Parece simples, não?

 

Mova seu corpo!

 

Se eu disser que o exercício é o “soro interno” do antienvelhecimento para seu corpo, você iria achar um exagero?

Mas já existem MILHARES de artigos científicos comprovando como o exercício retarda o processo de envelhecimento.

E para explicar esse fenômeno, há pelo menos duas razões principais (senão dezenas!!).

Primeiramente, o exercício retarda o encurtamento dos telômeros do seu DNA e, segundo, promove a liberação do hormônio relacionado ao crescimento  e manutenção do corpo humano (HGH).

Quando você se exercita regularmente:

Você tem mais energia,

Sua pele se torna brilhante e macia

Seus movimentos se tornam mais ágeis

Seu cérebro se torna mais aguçado

Seu corpo fica mais firme, resistente e forte

 

Não sabe por onde começar? Experimente:

Caminhada

Pìngue-Pongue

Natação

Ciclismo

Pilates

Artes marciais

Yoga

Dança

Pense na sua nova rotina como um hobbie e divirta-se no processo!

 

O soninho da beleza: Durma bem!

 

Se você leu a dica de beleza anterior sobre exercícios, já vai entender o porquê de dormir ser essencial para retardar o processo de envelhecimento.

Assim como os exercícios, o sono também estimula o Hormônio de Crescimento Humano (HGH) em seu corpo.

Mas além disso, uma boa noite de sono pode proporcionar benefícios como:

Aumenta sua imunidade

Restaura seu corpo a nível celular

Melhora seu metabolismo

Regula os níveis hormonais

Ajuda a manter sua memória intacta

Sempre procure seu médico de confiança para tirar suas dúvidas e entender melhor quantas horas precisa dormir diariamente, porém, normalmente o  recomendado para adultos são entre 7 – 8 horas.

 

Tenha cuidado com o que anda comendo!

 

 

Já ouviu um ditado parecido como “ você é o que você come”?

Por incrível que pareça, essa frase não é nenhum exagero!

Se você come de forma saudável, você provavelmente será saudável.

Mas além de saúde, uma dieta composta prioritariamente com alimentos anti-inflamatórios (ricos em antioxidantes que combatem inflamações, prevenindo danos causados por radicais livres em seu corpo), auxilia no combate do envelhecimento precoce e pode proporcionar uma pele muito mais brilhante e macia!

Os radicais livres são moléculas instáveis de oxigênio transferidas para seu corpo por coisas como estresse, pesticidas (no alimento mal lavado), produtos químicos, poluição e raios solares nocivos, entre outros.

Seus danos afetam diretamente suas células cutâneas e causam a quebra do colágeno, surgindo assim, o risco para surgimento de rugas.

Se possível, entre em contato com um nutricionista e avalie qual a melhor opção para sua situação.

 

 

O Segredo da juventude: A felicidade

 

Você já se perguntou por que tantos clubes de Stand Up Comedy se tornaram um fenômeno nos últimos anos?

O “riso” se tornou um excelente combate à depressão e tantos problemas pessoais que andamos enfrentando diariamente.

E muito além de um “bem-estar momentâneo”, o poder da endorfina e serotonina liberada nesse momento também promovem benefícios à nossa imunidade.

E mais!  Um estudo realizado pela Associação Americana do Coração em 2008, fundamentou que o riso e outros momentos de bem-estar podem ser os melhores remédios para sua pele!

O estudo afirmou uma melhora no sistema do fluxo sanguíneo em todo o corpo – órgãos, pele, rosto, pescoço, e outras partes.

Ainda precisando de mais motivos para rir com maior frequência?

  • Quando você ri, seu abdômen se contrai, obtendo benefícios similares aos exercícios abdominais, sem mesmo fazê-los!
  • O riso também exercita seus músculos faciais, ajudando a manter essas rugas à distância.

Precisando de algumas dicas para relaxar?

Respire fundo

Medite

Tente um relaxamento progressivo

Massageie seu corpo e rosto

Aproveite algum tempo sozinha

Acampe próximo a natureza

Faça Ioga

Caminhe

Ouça música

Dance

Sinta algumas fragrâncias agradáveis – flores, óleos essenciais, (isso também pode ser considerado aromaterapia)

Adote um animal de estimação

Planeje suas férias

Se divirta com os amigos

 

Dica Bônus!

 

Você sabia que uma pele limpa é sinônimo de saúde e rejuvenescimento?

Optando por cuidar diariamente da higiene do seu rosto, além de diminuir drasticamente a porcentagem existente de ácaros e germes, vai estar estimulando a proteção e tratamento dos danos causados por radicais livres, evitando diretamente o envelhecimento precoce!

Gostaria de saber um pouco mais sobre Limpeza de Pele e como fazer de forma correta?

 

Leia também: https://mulheresdopoder.com.br/cursos-de-limpeza-de-pele-online-os-melhores-de-2021/

 

 

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